搜索
鄞州青少年宫欢迎您!
鄞州区青少年宫网上有礼——微课系列(八)
来源:宁波市鄞州区青少年宫
发布时间:2023-05-11
浏览次数:53


授课老师:蓝玮

课程推介:

在家利用碎片时间,了解跆拳道入门相关知识,锻炼协调性,更好的强健体魄。

具体步骤:

1.请穿上宽松便于运动的衣裤。

2.学习跆拳道冲拳,左手在上,右手在下,双手握拳时,请将大拇指放到食指和中指的第二指关节上,冲拳时双手伸直,打完之后放回腰间。

3.学习跆拳道左右单手冲拳,注意双手协调,单手冲拳时,另外一只手,收回腰间。

注意事项:

1.练习时请注意周边安全,小心滑倒。

2.体能训练时请量力而行,如身体觉得不适,请及时休息,不要逞强哦。






吉庆宫地址:浙江省宁波市鄞州区吉庆街75号(明楼公园西侧)
电话:0574- 87339831,87339628
惠风宫地址:浙江省宁波市鄞州区惠风东路46号;
电话:0574-87521212,87521215
邱隘宫地址:浙江省宁波市鄞州区引发路107号(邱隘镇中心小学)
关注我们
友情链接: 中国青少年宫协会