鄞州区青少年宫网上有礼——微课系列(八)
来源:宁波市鄞州区青少年宫
发布时间:2023-05-11
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授课老师:蓝玮
课程推介:
在家利用碎片时间,了解跆拳道入门相关知识,锻炼协调性,更好的强健体魄。
具体步骤:
1.请穿上宽松便于运动的衣裤。
2.学习跆拳道冲拳,左手在上,右手在下,双手握拳时,请将大拇指放到食指和中指的第二指关节上,冲拳时双手伸直,打完之后放回腰间。
3.学习跆拳道左右单手冲拳,注意双手协调,单手冲拳时,另外一只手,收回腰间。
注意事项:
1.练习时请注意周边安全,小心滑倒。
2.体能训练时请量力而行,如身体觉得不适,请及时休息,不要逞强哦。