授课老师：蓝玮

课程推介：

在家利用碎片时间，了解跆拳道入门相关知识，锻炼协调性，更好的强健体魄。

具体步骤：

1.请穿上宽松便于运动的衣裤。

2.学习跆拳道冲拳，左手在上，右手在下，双手握拳时，请将大拇指放到食指和中指的第二指关节上，冲拳时双手伸直，打完之后放回腰间。

3.学习跆拳道左右单手冲拳，注意双手协调，单手冲拳时，另外一只手，收回腰间。

注意事项：

1.练习时请注意周边安全，小心滑倒。

2.体能训练时请量力而行，如身体觉得不适，请及时休息，不要逞强哦。